饮茶有讲究，讲究喝茶的时间时节，但很多人在生活中都不注意喝茶的时间，其实在正确的时间内饮茶，才更有利于对荼叶中营养元素的吸收。那么喝绿茶的最佳时间好？

一天中喝茶的最佳时间

1、早上喝茶

经过一夜里的歇息后，耗费了大量的水份，血夜浓度值也比较大，这时候喝杯淡茶叶茶，能有效填补水分，清除我们的胃肠，还能有效降血脂，对严重便秘也有一定的医治效果。不过要注意的是，早晨饮茶，最好不要喝茶水，最好喝杯绿茶，因为绿茶能有效促进体内的血液循环系统，还能祛除寒气。而且早晨饮茶，一定是要在吃了早饭之后喝，因为空腹喝茶会引起胃部不适。

2、下午3:00左右喝茶

我们经常听到人们说下午茶，下午茶，事实上，这是下午3点左右的喝茶。在这个时间点饮茶，能有效提高的抵抗能力，还能防止人出现感冒的症状，对于一些冠心病、血脂高、血糖高的人来说，坚持喝英式下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。下午喝茶，最好是绿茶，因为绿茶能有效缓解肝火旺盛的症状。好，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

3、晚上8:30左右喝茶

有很多人对晚上喝茶有一定的误会，感觉晚上喝茶之后影响人的睡眠。其实夜里8点半左右，是免疫系统最活跃性的时间，这时候喝上一盏茶，能有效修补和恢复的免疫系统。晚上的话最好喝黑茶，能有效帮助分解脂肪，既暖胃又助消化。尽量不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对有刺激性。

喝绿茶的最佳时间

喝茶实际上是有时间的，所以在好的时间喝茶更有效果。一般来说，绿茶早上喝很好，但必须在早餐后至少半小时喝完。绿茶不能空腹饮用，这对身体不好，也不适合饭后饮用。因此，它应该在早餐后至少每半小时喝一次。此时饮酒也有助于清理肠胃和降低血压。但是，提取的时候要少喝茶，早上不要放浓茶。

早上饮茶经过一个晚上的的休息后，耗费了大量的水份，血夜的浓度值增大，喝上喝一杯淡茶叶茶不仅能快速的填补身体需要的水份，清除胃肠，还可以降低心率，稀释液血夜，有助睡眠，对严重便秘也可以起到预防和医治的作用。但是注意，早上饮茶时一定不要喝茶水，比日常饮茶时要淡一些。需要注意的是，早上饮茶要吃了早饭之后，因为荼叶中带有咖啡碱，空肚食用的话胃肠会吸收过多的咖啡碱，造体出现发慌、尿频尿急等不适感的症状。

下午3点左右喝茶可以调理，增强身体抵抗力，预防感冒。这时，喝茶是一天中最重要的部分，俗称下午茶。对于一些“三高”人来说，如果你坚持喝下午茶，你可以达到药物无法达到的效果。而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶进入肾经，有利的水浑浊，排尿变得更顺畅。绿茶中茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。

除了早上，现在大约是下午3点。此时饮用绿茶有助于调节身体和增强免疫力，这对预防感冒非常有帮助。特别是对于三高的人来说，在这个时期喝一杯绿茶对治疗疾病有帮助，但每天不继续午睡是没有效果的。