感冒，医学上称为呼吸道传染病，是由多种病毒引起的一系列症状。它是全球最常见的疾病之一，也是学校、家庭和工作场所中频繁发生的健康问题。为了减少感冒的发生，我们需要采取一些有效的预防措施。
首先，保持良好的个人卫生习惯是预防感冒的基础。这包括经常洗手特别是在触摸公共物品后，以及在接触口鼻前后用纸巾或肘部遮挡嘴巴和鼻子。此外，用含酒精的手消毒剂进行手部清洁也是非常重要的。
其次，增强免疫系统对于抵抗病毒至关重要。通过均衡饮食摄入足够营养素，如维生素C、维生素D、锌和铁等，这些都对免疫力产生积极影响。此外，保证充足睡眠并定期进行体育锻炼也能帮助提高身体抵抗力。
第三个措施是避免接触患有流行性感冒的人。如果你知道某人正在受流行性新型A（H1N1）或其他流行性感冒病毒侵袭，不要与他们亲密接触，并确保保持至少六英尺远，以减少传播风险。
第四个方法涉及到环境卫生。在公共场合如办公室或学校，如果可能的话，要使用空气净化器来去除空气中的细菌和病毒。同时，每天清洁高-touch表面，如门把手、按钮和桌面，可以减少这些表面的污染量。
最后，在季节变化时，加强你的身体抵抗力可以显著降低患上急性呼吸道疾病（ADRS）的风险。一种方法就是通过定期注射流感疫苗来保护自己不受流行性的新型A（H1N1）引起的一年四季流感暴发性的影响。而且，对于那些对特定的药物过敏的人来说，有一种替代方案，即每年秋天注射一种名为“三联元”(trivalent) 的扑热息痛-甲氨蝶呤-丙戊酸组合疫苗，它能够提供更全面的保护效果。
总之，预防是一种智慧，而提前做好准备则更关键。在日常生活中，我们应该始终保持警觉，并采取必要步骤来避免被不必要的疾病所困扰。记住，只要我们持续努力，无论何时何地，都可以最大限度地降低自己遭遇严重健康问题的可能性，从而享受一个更加健康快乐生活。
