健康问答全解析：常见问题与权威答案
健康生活的基础是什麼？
健康生活的基础是均衡饮食和适量运动。合理膳食能够提供身体所需的营养素，而适量的体育锻炼有助于提高新陈代谢效率，增强体质。
如何预防流感？
预防流感主要依靠疫苗接种和良好的个人卫生习惯。定期接种流感疫苗可以有效降低患病风险，同时勤洗手、避免接触传染源以及保持室内通风都有助于减少流行性感冒的发生。
什么是心血管疾病？它如何影响健康？
心血管疾病包括冠状动脉 disease、心绞痛、高血压等，是全球最大的杀手之一。这些疾病通过损害心脏和血管系统，对患者的心理状态及日常活动产生严重影响，甚至可能导致死亡。
如何应对过度疲劳？
過度疲劳通常由长时间工作或不规律作息引起，可以通过调整作息时间、增加睡眠质量以及进行适当休息来缓解。此外，合理饮食和适量运动也有助于恢复体力。
怎么识别高血压？
高血压没有明显症状，但可以通过测量静坐时上臂弯曲位点上的肱动脉收缩压（SBP）和舒张压（DBP）的值来诊断。如果连续测得两次以上超过120/80mmHg，即可认为存在高血压风险，并需要进一步医疗评估。
如何管理慢性关节炎？
慢性关节炎管理通常涉及药物治疗、物理疗法以及生活方式改变。非甾体抗炎药（NSAIDs）可以用来缓解疼痛与发炎反应，而物理疗法则有助于改善关节功能。此外，保持健康体重减轻关节负担也是重要的一环。
