绿茶叶有特好的清肠排毒效果，而且还能吸油刮脂解油腻感。因此很多减肥瘦身中的Mm都选择喝荼叶，但是喝茶叶减肥还要选准时间，不能随意喝，如同空腹不喝绿茶不仅不减肥瘦身，还会影响身体健康！
空腹不建议喝绿茶
禁食会使肠道吸收过多的咖啡因和其他生物碱，导致心悸、头晕和四肢无力等症状。所以，建议大家都不建议早上空腹喝茶，避免影响身体健康。
建议在饭后一小时喝绿茶减肥
饭前饭后也要马上喝茶。饭前喝茶会稀释我们的胃液并影响我们的饮食。饭后马上喝茶，茶碱会影响胃酸的分泌，影响消化。荼叶的鞣酸类还会相结合食材内的胆固醇，形成鞣酸胆固醇凝结物，很难吸收，不置可否还会出现尿结石。
绿茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有很大的刺激性，导致胃功能不正常，造成消化不好，还会刺激性肠胃粘膜，进而阻拦肠胃对营养物的吸收。而饭后1小时喝杯茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。
喝绿茶减肥的禁忌
1、感冒发烧忌喝茶
茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸。茶碱、咖啡碱具有亢奋中枢神经、提高血液循环系统及推动心跳很快的作用。发烧时喝茶的话，患者的体温会上升，病情会更加恶化。参茶也有兴奋神经的作用，故亦不适合饮用。另外，茶叶茶中的鞣酸还有有界作用，会影响肌体大量出汗，防碍正常排热。体热很难做到需有的散去，就无法按时降低体温，影响了病体的康复治疗。感冒发烧时，应该多喝一些温开水。
2、醉酒后不宜饮茶，尤其是浓茶
喝醉酒大量喝茶，在排钠的同时，可让大量未转化的乙醛通过肾脏功能，使肾脏功能因受刺激而被危害。此外，饮酒可使人心跳加快，心脏负担加重，而此时大量饮茶，会使血容量增加，对心脏更为不利。为了解酒，可以吃柑橘、梨、苹果、葡萄、香蕉等水果。 西瓜汁很好，可以喝到浓米汤等热汤。 酸奶、蜂蜜也可以喝酒。
3、溃疡病人喝茶
茶中的咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。因此，溃疡病患者慎饮茶。
4、慎用茶水服药
药的种类多，性质不同，是否用茶服药不能一概而论。茶中的单宁和茶碱会随着某些药物发生化学变化。因此，在服用催眠、镇静等药物以及含铁、补血、酶制剂、蛋白质等药物时，茶多酚容易与铁发生反应并沉淀。不应该用茶来输送药物，以免影响药效。
综上所述，喝绿茶具有减肥瘦身的作用，但是不能在上午喝绿茶减肥，要喝也是要在吃完饭之后，因为空腹喝茶会溶解胃酸，降低吸收功能，兑水消化率高，引致荼叶中欠佳成份大量入血，引起头昏、心烦意乱、手和脚乏力等症状。
