喝茶不仅是一种艺术，更是一种有效的养生方式，古人所做《茶经》备受追捧，但是怎么喝茶，喝什么茶可以有效的减肥呢？下面小编为大家介绍三种有效的减肥茶。 1.绿茶 减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。 适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。 饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。 每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。 每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。 2.荷叶茶 减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。 荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。 饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。 适合人群：饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。 饮用方式及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减肥茶，一般大型商场或药店都有干荷叶销售。 售价为4~7元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下问题：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适，第三最好是在空腹时饮用。 3.决明子 减肥原理：清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。 因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸脂。 南方地区环境较湿、饮食多油腻、加上压力等，内产生多余的热，造成亢进现象，容易口苦、口臭，也容易饿，情绪比较烦躁，小便可能偏黄甚至容易便秘。 以中医来讲，除了消脂、利尿外，最要紧是要清热，身体代谢功能才会恢复正常。 通过喝减肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。 这类产品都主要包括茶叶（一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系）和决明子、山楂、荷叶这些配料。这四种配料又各有自己独特的减肥功效，那怎样将以上三种茶的功效发挥到极致，让减肥事半功倍呢？ 你不妨选用古香草减肥茶，古香草减肥茶与其他普通的减肥茶大有不同，它添加了以上优质的有机茶成分，化浊去腻防止脂肪积滞体内，从而达到降脂减肥的效果。 还对黑斑、皱纹、雀斑啊，都有非常好的效果，养颜美肤、抑制未老先衰的迹象。
