坐在地铁车厢里，被高压力包围，心跳加速，这种情况下，你知道该怎么办吗？我在网上找到了一个视频，它教会了我一些应对方法，让我今天来分享给你。
首先，我们要理解“被高C”这个词组，它源自网络用语，是指在紧张、拥挤的环境中感到极度压力和焦虑。这种感觉可能是由于地铁人太多，或者是因为周围的人行为让你感到不舒服，比如说有人打喷嚏没有遮住口鼻，或者有人随意扭动身体等。
那么，当你发现自己正处于这样的场景中，该怎样做呢？以下是一些小技巧：
深呼吸：试着放松身子，通过深呼吸来缓解紧张情绪。这可以帮助你的心率减慢，使你更冷静地面对眼前的局面。
转移注意力：将注意力从周围的喧嚣转移到某个其他事物上，比如听音乐、阅读书籍或玩手机游戏。这样可以分散你的注意力，从而降低焦虑感。
保持个人空间：如果可能的话，将座位靠近门口，以便有更多逃离的地方。如果旁边的人确实太过靠近，可以礼貌地提醒他们，或是不时地调整一下自己的位置以保持适当的个人空间。
准备应急措施：携带一些消毒剂或手套，以防不测。如果有人打喷嚏，你就能迅速采取防范措施保护自己了。
寻求帮助：如果你的焦虑达到了无法控制的地步，不妨寻求乘务员的帮助，他们通常能够提供一定程度上的安慰和协助解决问题。
练习冥想：长期以来，如果经常遇到这样的情况，可以尝试练习冥想，这样可以增强自己的心理抗压能力，更好地应对未来类似的情境。
最后，我建议大家关注相关的心理健康知识，这样在日常生活中遇到压力的瞬间，就能更加自信和有效地处理这些挑战。我希望这篇文章能帮到那些经常使用公共交通工具但又容易受到外界干扰影响的人们。
