喝茶水补充你身体缺失的钾
夏天饮茶不仅能解渴而且能消除疲乏。为什么饮茶能消除疲乏呢?原因是夏季容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏，而茶叶中刚好含有丰富的钾。因为喝茶水补充你身体缺失的钾，下面就这一问题做一介绍。
夏季缺钾原因有三，一是在夏季大量出汗，汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子;二是夏季人们的食欲减退，从食物中摄取的钾离子相应减少，这样会造成钾的摄入不足;其三，天气炎热，消耗能量增多，而能量代谢需要钾的参与。
防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10%的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。前面提到的茶叶，据测定含有1.1%~2.3%的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。
以上就是关于喝茶水补充你身体缺失的钾的原理介绍，希望对大家了解这一知识有所帮助。
