准备工作
在开始这项挑战之前，我们需要做好充分的准备。首先，选择一张纸和一个笔。在这个过程中，任何工具都可以使用，但最常见的是用铅笔或碳粉笔来绘画。其次，我们需要选择一个简单的背景，这样我们就不会浪费时间去描绘复杂的环境了。
理解人物构造
为了在这么短的时间内完成人物画，我们必须对人体结构有深刻的理解。这包括头部、身体、手臂和腿部以及这些部分之间相互关系。了解哪些部分是固定不变的，以及哪些是可以根据情境变化的，对于快速捕捉瞬间至关重要。
简化形象
简易全身人物画就是要通过简化的手法来表达整个人的形象。我们可以通过省略一些细节来达到这一点，比如没有过多地描绘衣服上的纹理或者没有详细描摹面孔上每个皱纹。但即便如此，也不能忽视那些基本特征，如眼睛、鼻子和嘴巴，它们是脸上的主要标志，是表情和性格的一个重要表现。
抓住关键线条
线条对于任何类型的人物画都是至关重要的一环。在这种情况下，更是如此，因为我们只有很少一点时间去把握整个人类形态。因此，学习如何有效地利用几根线条去代表身体各个部分变得非常必要。这可能涉及到简单的大致轮廓，或许还会包含一些更精确的小型支撑线，以帮助确定具体位置。
色彩与光影效果
虽然我们的目的是尽快完成作品，但仍然不要忽视颜色的作用。当你试图在短暂之内完成你的作品时，你将发现颜色能够为你的画作增添生命力，并使它更加生动。此外，学会运用阴影（shadow）与高光（highlight）的技巧也是提升作品质量不可或缺的一步。
练习与反馈
如果你想提高自己的速度并准确捕捉瞬间，那么大量练习将是一个必不可少的手段。你应该定期尝试这个任务，并且寻求他人的反馈。如果他们觉得你的作品看起来像实际存在的人物，他们则是在赞扬你的努力；如果他们提出批评，则意味着还有改进的地方，可以继续完善技能。
总结
学习如何在一分钟内绘制一个完整的人物是一项既有趣又富有挑战性的任务。不论你是否经验丰富，都能从这样的实践中获得宝贵经验，同时也能锻炼出自己的创意思维。此外，这种练习也适合所有水平的人士，无论年龄大小，只要愿意投入时间，就能逐渐掌握技术，最终实现目标，即迅速而生动地捕捉人类形象。
