自古以来，中国就把荷叶视为减肥的良药。因为莲藕、莲藕和荷叶具有简单的利尿和通便作用。充分利用荷叶茶减肥、荷叶清凉、清热、消脂、润肠。许多人知道喝荷叶茶来减肥。中医典籍记载莲花的花、叶、果具有“瘦身化油”的功能，不仅能去除体内油脂，还能改善肤色。早在明代，《本草纲目》中就有“荷叶促进杨琪，降脂减肥”的记载。食用过段时间后，会大自然越来越不喜欢油腻感的食材，对摄入植物油脂成份过多的群体更为合适。

荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。加工后的荷叶味苦、微咸、辛凉，具有清热利湿、壮阳化瘀、止血等功效。然而，喝茶是禁忌，只有正确科学的喝茶才能更健康。那么有哪些呢？

喝荷叶茶的功效

1、促进肠蠕动，排出毒素

荷叶茶含有大量纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便，从而清除毒素。荷叶茶比普通高纤维食品更有利于排便，直接解决便秘问题，所以肿胀的小腹会慢慢变平。

2、排水利尿，健康消脂

荷叶茶中的芳香族化合物能合理融解脂肪，化浊去腻避免脂肪食滞身体;维生素b1、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，有促进消化与消脂。对于慢性疲劳、气滞型肥胖的压力组，少饮酒多运动不能减肥，可达到双重减肥效果。同时，也有很好的利水效果，坐着的上班族、浮肿、脾虚、气虚的人，多喝荷茶，体内多馀的脂肪和滞留电解液排出的话，人自然会变瘦。

3、富含茶叶瘦素，提高代谢

茶瘦素是食欲和能量平衡调节途径的天然蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会引起腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺乏会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能填补身体在肠胃耗费的茶瘦素，能提升基础代谢，给你变为易瘦体质。

4、菏叶，别称荷花茎、莲茎。莲科莲属多年生草本植物挺水植物，旧称芙蓉、菡萏、芙蕖。睡莲科草本植物莲叶。夏季采摘。鲜用或晒干用。荷叶有许多功效和功能。荷叶味苦，辛，微涩，寒凉，伤脾胃。必须加一点凉来缓解寒冷和凉爽的自然环境。同时荷叶具有消暑利尿、健脾壮阳、化瘀止血的作用，主要用于治疗暑热、烦渴、头痛、眩晕、水肿、厌食、腹胀、腹泻、白带等。

喝荷叶茶的禁忌

1、菏叶寒性，因此冲调出去的荷叶茶都是归属于寒凉的，提议女士在月经期尽量不要服食，防止出现月经失调的状况，以至于也有将会加剧经痛的难题；

2、脾胃虚寒的人也不建议用水浸泡荷叶饮用，其他气血虚弱的人也要小心服用，以免身体越来越虚弱。

3、荷叶泡水要喝得合理，不能随便和其他中草药放在一起，否则很容易影响健康。因此，只要正常的荷叶茶配方合理，就不会造成副作用，所以平时选择时，必须从正规厂家选择产品。

4、干荷叶不能够直接用开水冲泡服用，因为这个时候的药性非常的寒凉，服用之后对身体损害比较大。愿意具备温脾的功效，那麼最好是可以和别的的中草药材一块儿配搭，对菏叶的寒凉开展中和，那样才可以健康保健而且具有减肥瘦身的功效。因此，在我们的日常生活中，我们不能自己做荷叶，这对我们的健康非常有害。

5、用水浸泡荷叶后，不要立即服用。建议在冷却后服用，这对身体有最大的好处。另外，服用时间在饭前选择30分钟左右的话，减肥效果最好，对食物的消化也没有影响。

6、女性怀孕是一个特殊的阶段，这一次最好不要喝浸泡在水中的荷叶，因为荷叶是凉的，所以服用后很容易影响孕妇的健康和胎儿发育，甚至可能发生流产。

荷叶茶做为这种保健茶，尽管不像药品那么事半功倍，但无一切负作用，对“三高”即冠心病、血脂高、胆固醇高人员，中老年人盆友及其期待维持苗条身材的女性应当是最理想化的挑选。荷叶茶虽好，但也不可以盲目跟风饮茶，饮茶前知道了茶叶功效的一起，也知道饮茶的忌讳能够更强的饮茶保健养生。