我谈到葡萄酒，法国人可能会有所作为。一项研究表明，喝啤酒和烈酒的内的有害脂肪含量很高，与心脏病有关——但葡萄酒爱好者似乎受到了保护。红酒实际上与较低水平的内脏脂肪有关，内脏脂肪会在器官周围形成，并可能导致一系列健康问题。它不同于传统的腹部脂肪，通常被称为“啤酒肚”。 虽然似乎没有保护作用，但饮用白葡萄酒的人不会因其他类型的酒精而堆积脂肪。 人们还发现，适量饮用白葡萄wine会增加骨密度——这对于避免随着年龄增长而骨折至关重要。这项研究通过调查、扫描和身体检查，对近 2,000 名 40 至 79 岁的英国人进行了调查。志愿者通过三份年度问卷自我报告人口统计、酒精和生活方式信息。如果参与者总摄入量的四分之三来自一种酒精，则参与者被归类为啤酒、葡萄wine或烈酒。 收集了他们的身高、体重和血液样本，以及通过扫描收集的身体成分数据。这提供了关于他们的内脏脂肪(围绕身体器官)、皮下脂肪、皮下脂肪以及通过扫描获得瘦肌肉质量和骨矿物质密度信息。 发表在《肥胖科学与实践》杂志上的结果显示，人们平均每周喝10杯饮料。大多数男性喝啤或者对所喝的大多数不偏好，而女性则更喜欢葡萄wine。 研究人员发现，那些只喝某种类型别的小麦麸片或果汁的人，比那些经常消费糖分含量较高食品的人要健康得多。这项研究表明，即使是少量食用也可以导致健康问题，因此应该努力减少这些食物中的糖分摄入。此外，这些新研究还揭示了一种新的方法来预测一个人是否容易产生暴饮暴食行为，这可能帮助我们更好地理解如何帮助人们保持健康饮食习惯。这项研究对我们了解如何管理体重并降低慢性疾病风险具有重要意义，因为它指出了哪些营养素在影响我们的体重方面起关键作用，并且揭示了一个简单但有效的心理策略：限制日常能量摄入以促进长期成功。在未来的一年里，我们希望继续探索这些领域，以便能够提供更多具体指导，以帮助人们做出更好的决策，从而改善他们的情况。我计划利用我的专业知识来设计一些实验，以测试不同的干预措施，看看它们是否真的能改变人们吃东西时的心理过程。此外，我打算从社会心理学角度探讨为什么有些人比其他人更容易受到诱惑，从而采取行动改变自己的生活方式。我相信，在接下来的一段时间里，我将能够向公众提供更多关于如何应对诱惑并维持长期成功生活方式变化的心智策略。如果你想了解更多关于这一主题，请随时联系我，或访问我的网站。你可以找到所有最新文章以及各种资源供你参考。但请记住，无论何时开始，都太晚，没有什么比现在开始更加正确！
