在追寻东北旅游自由行攻略的旅途中，我们不妨也探讨一下，健康的一天应该如何安排葡萄酒的份量，以便享受其带来的好处而不会过度。
据《中国居民膳食指南》的建议，每个成年人每天最多可饮用25克酒精，即250毫升葡萄酒。而对于身体有状况的人来说，无醇葡萄酒则是一个更好的选择。
就如同每个人对牛奶的耐受程度不同，适量的葡萄酒也是如此。日常生活中，一小杯100-200毫升左右的葡萄酒，对于促进血液循环、补充果酸、花青素和益生菌以及放松身心都非常有益。此外，在临睡前喝一小杯，可以增加抗氧化剂和褪黑素含量，有助于更快入睡。
然而，不论何种优质之选，只要含有酒精，都需保持节制。过度饮用不仅无益反而可能造成伤害。因此，掌握“度”，是享受美好时光与维护健康之间必不可少的心智与行为准则。在追求东北旅行自由行时，也请记得这一点，让您的旅程既充满乐趣又能保持最佳状态。
