秋天大家应警醒秋燥、秋乏，因此中医养身权威专家表达大家暂且喝些茶，秋季饮茶不但防秋燥、秋乏还具备强身健体健康养生作用。现在我们来了解一下秋天喝茶的好处：

1、保持身材

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强对脂肪的分解能力。特别是对女性朋友来说，经常喝茶可以降低腰围和体重指数，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

2、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，具有提神、益心、清心的功效。

3、提高肌肉耐力

茶叶含有这种抗氧化剂儿茶素，它可以提高身体消耗脂肪的能力，增强身体的肌肉力量，帮助抵抗疲劳，增加锻炼时间。常喝绿茶，效果最为显著。

4、提高骨密度

虽然茶含有咖啡因，但它能促进排尿时的钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30-45毫克。

5、抵御辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，并帮助修复受损细胞。荼叶提取液可治疗肿瘤病人在肿瘤放疗全过程中造成的轻微放射病，医治辐射源造成的红细胞、白血球降低，实际效果非常好。

6、抵抗紫外线

茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔。它具有消毒、杀菌和抗皮肤衰老的作用。它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。这是一种天然的“防晒霜”。

其实，茶叶含量多的是有助于减少钙流出的物质，含有氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

那么正值金秋的人们在秋天喝什么茶最好?下面一起来看看。秋天喝茶有什么好处？秋天应该注意喝什么茶。秋天喝茶的好处保存得最好。根据传统医学观点，“春茶、夏茶、秋茶、冬茶”表明绿茶适合秋季饮用。

青茶性：青茶性味介于绿茶红茶之间不寒也不热，既能消除余热又能恢复津液。能消除疲劳生津利尿解热防署杀菌消炎解毒防病消食去腻减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症降血脂抗衰老等特殊功效对初秋保健养生大有好处。另外爱吃肉的人容易形成酸性体质缺乏维生素C，所以经常饮用乌龙茶。

乌龙茶：乌龙茶、砖茶等碱性较强的茶叶可以消食开胃。爱美的女性适宜饮用花茶，如玫瑰茶，具有美容和抗衰老的功效。瘦人在秋天远离浓茶喝淡菊茶。对胖人来说比较舒服的秋天对瘦人来说却更容易内热上火甚至咽喉肿痛等，而茶里的茶碱有利尿作用喝浓茶会加快水分流失因此加重瘦人的内热上火症状。秋季饮茶有什么用呢秋季饮茶要留意什么秋天喝什么茶最健康养生。

秋季喝茶注意事项

1、适量切记贪多贪浓。喝茶过多身体水份过多会提升心肾承担浓茶水会使人的大脑太过激动心跳很快造成尿频尿急失眠症等。

2.泡茶时应使用开水，以便充分溢出茶中有益的化学成分。然而，热茶适合饮用。过热和烫伤的茶会对喉咙、食道和胃造成强烈刺激，甚至可能导致某些器官的粘膜损伤。

3、泡茶时间不宜过久也不宜喝冷茶。冲泡时间过长的茶的有效成分会大大减少，有害微生物会增加。冷茶对有寒滞聚痰等负作用。