抗氧化效果显著
绿茶中的抗氧化物质主要是 catechin，尤其是一种名为 EGCG 的物质，它具有极强的抗氧化能力，可以有效清除体内自由基，从而减缓细胞老化过程，降低患癌症和心血管疾病的风险。长期饮用绿茶可以帮助身体抵御外界环境中的一切有害因素，保持年轻活力。
改善代谢效率
绿茶含有丰富的咖啡因，这种生物活性物质能够刺激大脑，使人精神集中、思维清晰，同时还能促进新陈代谢，加速脂肪分解和燃烧，有助于控制体重，并且改善整体代谢效率。因此，对于喜欢运动的人来说，喝一杯热腾腾的绿茶可以作为良好的运动前或后补给品。
促进心脏健康
研究表明，不论是日常生活还是在高压力工作期间，每天饮用适量的绿茶都能显著降低心脏病发作和中风等重大疾病发生概率。这与其内含的大量花青素有关，该成分不仅对心脏有保护作用，还能调节血液循环，以更均衡、稳定的方式供应全身各个器官所需的营养。
支持免疫系统
绿茶中的多种营养成分对于增强人体免疫系统起到了重要作用。例如，其中的维生素C、维生素E以及其他矿物质都能帮助提高机体对细菌、病毒等感染源的抵抗力。在炎热夏季或者过度劳累时，适当增加对这些微量元素摄入，可以提前预防上述问题。
提升皮肤保湿功能
尽管口服补水效果可能有限，但从理论上讲，通过饮食摄入足够数量的心得汁（即精油）也会间接影响到皮肤保湿情况。由于这些精油能够被吸收并转运至皮下组织，因此可能会有一定程度地增强肌肤自我修复能力，从而使皮肤更加光滑柔软。此外，由于这些成分具有一定的抗炎特性，对敏感肌型也有潜在益处。如果你想要拥有更好的护理效果，那么将一些高质量新鲜出炉或冷冻保存后的干燥萝卜泥直接涂抹到脸部或手背上，用来替换传统护肤品也是一个值得尝试的小技巧。
