我是如何在朋友身上发泄的
记得那天，我心情特别糟糕。我的工作压力大，老板总是在催促我完成一些看似不可能完成的任务。我感到无比的焦虑和挫败感，就像一团乱麻，不知从何解脱。
当晚上，我跟我的好朋友P打电话聊天的时候，这些负面情绪就像洪水猛兽一样涌了出来。我开始向P倾诉我的烦恼，告诉他我所经历的一切。P听着听着，就像是看着一个受伤的小鸟，用温柔的声音安慰着我。
T是如何在P身上发泄的？首先，通过对话。我把所有的事情都告诉了P，无论多么琐碎或多么重要。然后，是分享。当我讲述这些事情时，我发现自己能够更清晰地看到问题所在，而不是被它们淹没。在与P交谈中，我也学会了一些解决方案，比如分步骤来处理问题，以及给自己一点时间去调整心态。
最后，是释放。在我们的通话中，我发现说出那些让人沮丧的话语是一种释放，它们仿佛是从心里飞出去的一群鸟儿，让空气变得更加清新。而且，每一次深呼吸，都让我感觉更加平静和专注。这就是T是如何在P身上发泄的——通过倾诉、分享和释放，让那些困扰的心理重量减轻下来。
