知乎用户回答备孕男孩指导备孕男孩干货请移步公众号：科学备孕0人赞同了该回答 可以的，可以慢慢调理恢复！早睡早起，多运动，远离辐射高温，饮食健康，远离烟酒。有湿气的要祛湿等！要适量补充微量元素锌硒等！
远离以下饮料 ！在污染越来越严重、男性生活习惯越来越没规律的现代社会，少精弱精，不育症已经是很多男人的头痛之事，其实日常中的饮料也会影响精子的，那么男人喝什么饮料会伤害精子呢？
1.酒酒总是被视为男人的朋友，但它也是最伤男人的，只要含酒精（乙醇）的饮品都有杀精的作用。①酒精里含有的乙醇会导致血液中儿茶酚胺增高。儿茶酚胺的生理作用是使血管收缩，过高浓度的儿茶酚胺可影响血液运行、引起不成熟精子过早脱落、不利于精子在附睾内成熟，还会导致生精上皮细胞萎缩。如果体内的酒精浓度大于80毫克/升的含量，对精子的损伤将是显而易见的。即使是喝低度酒，喝的总量多了，积存在体内同样会有隐患。
②啤酒中啤酒花发酵时会产生一种类似雌激素的作用，从而抑制精子的活动能力、导致男性的生育水平低下。啤酒中还含有很多嘌呤类物质，与酒精协同导致血尿酸升高，长期大量饮用啤酒，甚至会对身体有害。
2.奶茶珍珠
珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它会减少雄性激素（睾酮）的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。因此，建议少饮用为宜。
3.甜饮料
研究发现，长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上更明显。科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。新鲜榨的果汁是最好的替代品。
4.碳酸饮料
比如常见的可乐、雪碧等汽水。
5.咖啡
随着经济的发展，工作的压力也越来越大，现在许多的上班族都会把咖啡当做生活中的必备饮品，咖啡中的咖啡因可以兴奋交感神经，使人感到精神振奋，在一定程度上可以是在工作中保持充沛的精神，但是当交感神经兴奋时，副交感神经就处于相对抑制状态，就会出现性欲减退，对男性勃起产生影响，降低精子质量。
以上饮料，都会对男性的精子质量有影响，不仅仅会影响下一代，的健康对女性的身体也有影响，健康的排在女性内的对女性而言是有益的，所以建议男性朋友们为了您妻子还有未来孩子的健康，请减少喝这些饮品。
那么男人喝什么好呢？首选是白开水，多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，能预防泌尿系统的问题；还可以选择蜂蜜水、柠檬水、鲜榨果汁、枸杞泡水……选择有营养的饮品，不仅对精子有好处，更益于身体健康。
需要提醒大家的是市面上有些鲜榨果汁往往添加了色素、香精和糖，还是自己在家鲜榨最安全、最放心。编辑于 2020/3/20 20:47:33
精子活性可以自己慢慢恢复吗
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