我们都知道寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪。 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。 如何辨别身体寒湿？现在告诉你体内有寒湿的表现： 如果我们大家有：面色发白、发青、发暗、发黑都代表体内可能有寒。而且颜色越是发暗，就代表这体内的寒湿越重。 体内有寒湿的表现，一定要给亲人朋友看一下： ● 如果ta的舌苔发白，代表体内有寒湿。 ● 如果ta反复的口腔溃疡，代表体内有寒湿。 ● 如果ta口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。 ● 如果ta咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。 ● 如果ta流清鼻涕，代表体内有寒湿。 ● 如果ta流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。 ● 如果ta爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风后喷嚏不断，也代表体内有寒湿。 ● 如果ta感冒发热时浑身有感觉冷，代表体内有寒湿。 ● 如果ta经常的腹痛、腹泻，代表体内有寒湿。 ● 如果ta的手、脚长年冰冷，代表体内有寒湿。 ● 如果ta的脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。 ● 如果ta的四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等这些症状，都代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，就代表体内寒湿越重。 排寒湿正当时，秋季更是最佳时间，千万不要错过！！教你如何排寒湿： 首先，我们可以采用最好的策略：借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。然后我们再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。 推荐以下几款茶： 第一，普洱熟茶： 最直接、最简单的祛湿方法就是泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗。满屋子充满浓郁的茶香环绕，就像做了一场自然界的桑拿，就会把湿气排出自身体外。普洱熟茶排湿气的同时，也具有暖胃养胃的功效。推荐品质茶：元道茶业！ 普洱茶 第二，乌龙茶： 我们都清楚的知道：湿气重的人多数脾胃功能都不太好，那么我们也可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不是很快，但是坚持长期喝的话还是有效果的。 普洱茶 第三，大麦茶： 大麦茶的去湿功效也是超级棒的。大麦茶的制作步骤如下： 首先，我们可以在超市买来大麦，用水浸泡洗净以后，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒。直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，冷凉。 其次：把水烧开，然后放进炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。大麦茶也就制作完成。 普洱茶 第四，生姜红茶： 毋庸置疑、实至名归说的就是它了。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，就像冬天泡在热水浴缸里面一样畅快。 生姜红茶的制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。就是这么简单，没有想到吧？ 普洱茶 第五，枸杞薏米茶： 制作方法如下： 首先：准备薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖和水各适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分; 其次：将薏米放入平底锅中，锅中不要放油，直接开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火； 然后将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子抓一小把放入，如果喜欢甜味的话，也可以放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。简单的枸杞薏米茶就这样制作完毕了。 薏米的作用：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，更适合在春季养生的时候饮用。 湿气对我们身体的影响是极大的，所以，养生贵在坚持，同时也要改变自己的作息习惯。