消暑减脂减肥茶 夏季瘦身必备

夏季绝对是最佳的减肥时节，但是在这么多的减肥方法中找到适合自己的绝对不是一件容易的事哦！那么就且喝一杯消暑又消脂的减肥茶饮吧！中国减肥网小编介绍的可不是一般的茶饮哦！而是，夏季减肥一定要喝的减肥消脂茶哦！

夏日瘦身 要喝什么茶?

茶依颜色分为白茶、黄茶、绿茶、青茶(乌龙)、红茶和黑茶六大类，又因产区和工艺而千差万别。一般来说，绿茶是春夏最好的选择，而红茶和黑茶更宜秋冬 饮用。但若为瘦身故，从不同人的体质出发，切不可千篇一律地选绿茶。围绕减肥主题，我们特邀茶艺师推荐以下在瘦身界拥有美名的茶品，大家不妨对号入座，根 据需要找到自己的那杯茶。

新枞铁观音：

年轻人减肥适用

属于青茶(乌龙)之列。如果觉得绿茶太寒凉，不妨选择由绿茶半发酵而来、更为醇厚温和的乌龙茶。铁观音中的儿茶素类及氧化结合物有很好的消脂降胆固醇、抑制血糖上升的功效，而新枞意味着发酵程度较轻，更适合体质偏热的年轻人饮用。

近年流行的冷泡茶工艺，在7~10℃之间对茶叶进行长达12小时的萃取，让青茶在夏日也拥有独特的柔滑清凉感。冷泡茶在中国拥有悠久的历史，如今在重新流行起来，冷泡茶被认为可以更好地保留茶叶中的氨基酸，而且香气也更为浓厚，是值得一试的美好体验。

日常饮用限制：每天一般只建议用8克茶干，4泡(每泡100ml)即止。早上喝可生津提神。值得一提的是，与桂花芝士蛋糕搭配可很好地突出铁观音的兰花香，也是很美妙的下午茶组合。而冷泡茶可以在冷藏状态下保存12小时，超过了就不宜饮用了。

龙井茶：性凉女性要忌口

绿茶素有减肥的美名，又以龙井茶最具代表性。龙井茶富含茶多酚和维生素C，可以降低胆固醇和血脂，促进新陈代谢，喝完会微微出汗，消耗热量，而龙 井茶叶中含的咖啡碱和茶碱亦具有利尿作用，有助于去水肿。而生普也同属于绿茶之列，茶性比龙井更烈，喝完之后肚子饿得很快，所以比较少人接受，但喝完也会 明显出汗，有加速代谢的功效。

日常饮用限制：绿茶要注意适量饮用，每天不要超过700ml，而且要避免在餐后半小时内饮用，因为绿茶性凉，饭后马上饮用的话会对肠胃有所伤害。女性在生理期、孕期、哺乳期和更年期均不宜饮用龙井茶。

安化黑茯砖：益菌养肠胃

属黑茶之列。作为熟普，它比绿茶要温和得多，而来自湖南安化的黑茯砖，更经过长时间发酵而金花满布，拥有浓浓的樟木香和独特的菌花香气，有人把这比喻 为“老宅的味道”，温暖亲切。而茯砖里的金花菌，曾被认为只存在于灵芝中，其活性成分及分泌的代谢产物具有降血脂和促消化的功能，并能提高胃蛋白酶的活 性，有助于改善调理肠胃，提高消化能力。

玫瑰花茶：缓解减肥抑郁

在花茶类中，通常认为有着绿茶底的茶更具消脂功效，其实有活血化淤且有缓泻作用的玫瑰花茶也是减肥恩物。因为减肥需要抑制食欲，而食欲却是快乐 的来源，当人没办法得到口腹的满足感时，就会造成心身感觉缺乏和不欣快感。花草茶的芳香可以缓解减肥带来的一定程度的抑郁，从而达到减轻食欲的目的。

日常饮用限制：花茶的赏味期一般都只有一季，不能放太久，所以在告别夏天之前就最好统统喝完。在日饮用量方面，玫瑰花茶因为没有茶碱一类对肠胃伤害之物，任何时间都可饮用。

日常饮用限制：因为独具活性菌，一般建议用紫砂壶冲泡，如果用机煮则对敏感性肠胃更安全。每天一般只建议用10克茶干泡煮，如果选用盖碗热泡则8克~10克左右。建议在早餐或午餐后半小时饮用，晚上为免刺激神经，不宜饮用。

草本茶：健脾补气

如果体性虚寒，则容易导致虚肥和水肿，不能光盯着用茶刮油去脂，而需要健脾补气，饮用草本茶也是一种调理减肥的良方。所谓梅花四君子，指的是梅花、参片、甘草和茯苓，这个组合来自古方，有补气和健脾之功。

日常饮用限制：西洋参清热、整体性平，适合一般白领在办公室随兴饮用。