相信每个女人都爱美，女人的容貌，除了父母给的外，还需要后天的保养和调理。所以，我们要时时给身体进行滋补，让气血调和，阴阳平衡，如此才能延缓衰老，容光焕发。说到滋补，喝茶可以起到很好的滋补作用，经常喝茶的女人会散发出红润光泽，让人心旷神怡。
生活中可以起到滋阴效果的东西有很多，比如我们泡茶用的枸杞，西洋参，还有煮粥用的银耳、冰糖、莲子等。下面我们重点来介绍几种滋阴的食物，并附带上药膳配方，只要您经常食用，就能起到养血养颜、保身健体的作用。
当归可以用于血虚、血淤所导致的月经不调，痛经，产后腹痛等。还可以用于慢性肾功能衰竭所导致的肾性贫血。当归益母草蛋：把30克当归、50克益母草放入锅中进行煎煮，煮沸后加入两个鸡蛋，再煮1小时后，就可以开吃了。
阿胶里还蕴含着多种氨基酸，不仅仅可以改善贫血，改善体内钙平衡，还能改善尿毒症肾性贫血等。阿胶炖红枣：把30枚红枣煮熟后，再加入10克阿胶烊化。
龙眼干常常用于肝肾亏虚所导致的血虚失眠、心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：把30克龙眼肉和20克枸杞在一起煮，煮沸后，加入剥了皮的熟鸡蛋，再煮30分钟后，即可。
黑豆时常用于肾亏、月经稀少、慢性肾病蛋白尿等疾病上。黑豆核桃炖猪腰：把50克黑豆，30克核桃仁，1个猪肾共同放进一个锅里，共炖2个小时，放上适合自己口味的调味料，即可食用。
黑芝麻可以补肝肾、养精血，可以用于精亏血少的月经病，以及女科的其他病。
黑芝麻炖鸡：把50克黑芝麻放在鸡肚子里，加水炖2个小时，可以适当加一些调味料，就可以食用了。
何首乌有补肝肾，养护气血的作用，常常用于更年期阴亏火旺、虚烦失眠、性情急躁等病症，还可以用于缓解慢性肾功能衰竭。首乌肝片：将50克何首乌放在锅里煎煮，取汁备用；把100克猪肝切片炒熟后，再加入首乌汁，就可食用了。
海参有润燥滋阴的作用，常常用于经期紧张综合症以及更年期综合症。海参冰糖羹：把100克海参煮烂后，加入冰糖就可食用了。
龟甲可以治疗阴虚血热，以及冲任不固的崩漏、月经量多。还可以用于慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：将1只甲鱼、30克枸杞放在锅里炖，2个小时后就可开吃了。
百合有养阴、清心、安神的作用，常常用于缓解更年期综合症。西洋参百合粥：
把30克西洋参煎煮2小时后取汁，备用；再清洗50克鲜百合，100克大米，放入西洋参汁，共煮粥，煮熟后，就可以吃了。
鳖甲可以用于治疗乳腺增生以及子宫肌瘤等女科疾病。鳖甲夏枯草汤：1只鳖甲，50克夏枯草共煎煮1小时，煮熟后，即可食用。
