我是怎么在紧张中找到平静的？
记得那天，我坐在办公室的落地玻璃窗前，心情紧张而又焦虑。我的工作正在接近尾声，压力山大。我被安排去做一个视频来介绍公司新推出的产品，这个产品对我们来说意义重大，对于整个行业都有着重要的影响。
我站在窗前，看着外面的人们匆忙赶路，他们似乎不知道生活中的每一步都充满了挑战和机遇。而我呢？我却感到自己仿佛被沉重的责任所压迫。我的心跳加速，每一次呼吸都是深呼吸，都像是要将空气从肺里挤出来。
当时，我意识到必须找到一种方式来释放这种紧张感，让自己能够更好地准备这次视频录制。这时候，一位经验丰富的同事走过来，他告诉我有一个小技巧可以帮助人在紧张时刻保持冷静——深呼吸和正念冥想。
他教会了我如何通过深呼吸来缓解焦虑，以及如何用正念冥想让自己的思绪回到当下。他还建议我尝试将注意力集中在周围环境上，比如观察光线、声音或者视觉细节。
于是，我决定试一试。在办公室的一角找到了一块安静的地方，我开始练习这些技巧。我闭上了眼睛，开始进行深呼吸，将注意力放在鼻子里的气息上。当我的心跳逐渐稳定下来，当那些杂乱无章的声音消失在我的耳边之外，那种压迫感也随之减轻了很多。
然后，我转向窗外，用双手托住脸颊，注视着阳光透过玻璃打碎在地面的光斑，它们就像是我内心平静后的映射。那一刻，我突然明白：即使身处高压工作中，也能通过一些简单的小方法找回自信和宁静。
经过几轮这样的练习后，当摄影师给我发出“三、两、一”的指令时，我已经准备好了。我站在那个落地玻璃窗前，没有任何犹豫，就像是在镜头前展示给世界看一样自信。因为现在，只要再次回到那个瞬间，即使是最为激烈的情绪也无法让我动摇，因为那不再是我真正的样子，而是一个更加坚强和清醒的人类形象。
