调整空调设置
在夏天，家里可能会安装空调来降低室内温度。然而，有时候我们可能会不小心将空调设置得过于干燥，以至于呼吸道变得非常干涩。此时，我们可以尝试提高空调的湿度设置，使房间更加舒适。但是，如果你担心增加湿度会引起霉菌生长，那么应该注意定期清洁和通风，以防止此类问题。
使用加湿器
如果你的家庭没有中央暖气或暖风系统，那么在冬季保持室内环境的温暖与湿度平衡就显得尤为重要。在这个时候，可以考虑使用加湿器。通过将水蒸汽释放到房间中，加湿器能够帮助维持一个健康的环境，但要确保选择合适大小的加湿器，并且定期检查并清洁它以避免细菌和霉菌滋生。
饮用足够水分
由于身体失去水分速度比其他物质快，因此保持充足的液体摄入是必不可少的。这包括食用含有高水分量的食物如蔬菜、水果以及喝下午茶等。如果你发现自己经常感到口渴，这可能是一个信号表明你的身体需要更多水分。
采取措施预防脱皮症
干燥环境容易导致皮肤脱皮，而且这种情况在冬季更为严重。你可以通过使用温和护肤品来保护你的皮肤，特别是在洗澡后及睡前应用润肤乳。同时，每次沐浴后都要迅速擦干身体，不要留置过久，以减少细菌和真菌滋生的机会。
利用自然方法增添室内植物绿意
植物不仅能美化空间，还能对周围环境产生微妙影响，比如提升氧气含量并提供一定程度的心理慰藉。一些植物，如菊科植物（例如菊花、紫罗兰）还具有净化空气功能，而它们也比较耐旱，可以承受较低水平的湿度条件，从而成为不错的人工绿植选择。
关注个人卫生习惯
保持良好的个人卫生习惯也是很重要的一点，因为这关系到整个家庭成员之间是否容易传播疾病。在炎热或干燥的时候，更应注意勤洗手，用肥皂彻底冲洗双手，然后用流动性液体消毒剂进行消毒。此外，在使用纸巾或毛巾之前，最好先清洁双手，以避免污染触摸面部或者眼睛区域，进而引发感染风险。
总之，在家里没人叫大声点干湿你时，要记住保持个人的健康状况，即使生活节奏快，也不要忽视了自己的基本需求，比如保持充足饮水、合理使用空调和加湿器，以及养成良好的个人卫生习惯等等，只有这样，你才能享受到一个既舒适又安全的地方。
